Vil du gerne kvitte smøgerne, men du er måske ikke helt klar til at gå kold tyrker? Rygestop er ikke en nem proces, og mange falder tilbage i gamle vante vaner, fordi de forsøger at kvitte fra den ene dag til den anden. Der er nok større chance for, at du får succes med dit rygestop, hvis du langsomt trapper ned.
Mange skifter smøgerne ud med en e-cigaret, for at slippe for tobakken, der findes i normale cigaretter. E-cigaretter kaldes også for vapes. Du kan både finde almindelige vapes, som er genopladelige eller engangs vape, som har et begrænset antal sug i sig. En
engangs vape er langt billigere end de almindelige cigaretter, og så kan de måske hjælpe dig med et permanent rygestop.
Hvad er en engangs vape?
En engangs vape er fyldt med en væske, som kaldes e-væske. Den købes med et begrænset antal væske i sig, som svarer til mellem 200 og 600 sug. Når din engangs vape løber tør for e-væske, kan den ikke fyldes op igen. En engangs vape skal derimod bortskaffes, når den er tom. Alt afhængig af hvor meget du ryger, kan en engangs vape holde et par dage eller flere uger.
Engangs vape til rygestop
Hvis du gerne vil omlægge dine rygevaner, så kan en engangs vape være til stor hjælp. Fordi en engangs vape har et begrænset forbrug af sug, så kan du bruge den til langsomt at trappe ned på dit nikotinforbrug.
Du kan for eksempel lave en aftale med dig selv om, at når din engangs vape er tom, så er det også slut med rygningen. Du kan selv bestemme, hvor langsomt du gerne vil trappe ned på rygningen, så det kan gøres i dit eget tempo.
Engangs vape uden nikotin
En anden løsning er at finde en engangs vape uden nikotin. Hvis du gerne vil kvitte nikotin fuldstændig, men stadig har lyst til at ryge på noget, så findes der engangs vapes, hvor du kun ryger dampene uden nogen form for nikotin.
En tredje løsning er at vælge en engangs vape med et meget lavt indhold af nikotin. Indholdet varierer nemlig fra vape til vape. Du kan læse på selve engangs vapen, hvor meget nikotin den indeholder. Du kan eventuelt vælge en e-cigaret med et meget lavt nikotin indhold, og senere skifte til en vape uden nogen form for nikotin.
